身長が高いとかっこいい印象ですが、中には身長が高すぎて悩んでいる方もいると思います。
そこで今回は、身長を3cm以上縮める方法があるのか、リサーチしてみました。
身長を縮めるために手術するのはアリ？それ以外で身長を縮める方法、についても紹介していきます。
高身長にはメリットもたくさんあるので、この記事を読んで前向きな気持ちになってもらえたら嬉しいです♪
この記事の内容
- 身長を3cm以上縮める方法を伝授
- 身長を縮める手術ってあるの？
- 高身長にはメリットもたくさん
身長を3cm以上縮める方法は？
身長が高いことが悩みの人からすれば、身長を3cm以上縮める方法があれば知りたいところ。
実際に身長を3cm以上縮める方法は存在するのか？徹底リサーチしてみました。
身長を3cm以上縮める方法①ストレッチする
昨日から始めた身長縮めるストレッチ\( ˆoˆ )/
160(ずっと)
↓
158(1回縮んだ🤩)
↓
160(戻った😑)だったんだけど
ストレッチ始めたら158cmにまたなったd(`･∀･)b
頑張って150cmまで縮んでくれないかな☺️
とりあえず目標は155以下！
頑張るぞぉ🧚♀️
(普段使わない筋肉が痛い😇)— まふ🐈⬛ (@udon_mafu) January 15, 2022
身長を3cm以上縮める方法として、ストレッチするというのがあります。
こちらの動画では実際にストレッチをして、どれだけ身長が縮んだか検証しています。
椎間板をすり減らすことによって身長を縮めるという理屈なので、正直体には良くありません！
それでもどうしても身長を縮めたいという方は、自己責任でチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
身長を3cm以上縮める方法②脚を組む、正座する
身長縮めるために正座なう。
やばーい、足じんじんする(｡-_-｡)— みづき (@___mt023) January 22, 2014
座る時に脚を組むのも、身長を3cm以上縮める方法として効果があるかもしれません。
脚を組むと骨盤がずれて体が歪む原因となるので、身長が縮まるからです。
同じような理由で、正座をするのも身長を縮めると言われています。
正座の場合は、足の関節に負荷がかかってすり減ってしまうから。
昔に比べて日本人の身長が高くなっているのは、正座をする機会が減ったからとも言われています。
どちらも身体的には良くないですが、身長を縮めることを優先したい方はお試しください。
身長を3cm以上縮める方法③寝返りを打たない
身長を3cm以上縮める方法として、実は寝返りを打たないというのもあるんです！
寝ている時に寝返りを打たないと、1日の歪みや癖がそのまま残ってしまい、身長を縮める原因に。
普通は寝返りを打つことで体の歪みや癖がリセットされますが、それをせずに放置するというもの。
究極は座ったまま寝るのが、身長を縮める方法としては効果があるようですが、疲れが取れませんよね。
こちらも体に負荷がかかるのでおすすめはしませんが、どうしてもという方はチャレンジしてみては？
身長を3cm以上縮める方法④寝不足になる
成長期のみに有効な方法ですが、寝不足になると身長が伸びるのを阻止することができるかも？
身長を3cm以上縮める方法というよりも、これから身長が伸びるのを抑える方法ですが…
背が伸びるのは睡眠中に成長ホルモンが分泌されるから。
睡眠直後に訪れる約90分間のノンレム睡眠の時間に、成長ホルモンは分泌されると言われています。
つまり眠りが浅いと成長ホルモンはあまり分泌されないので、寝不足の状態だと背が伸びにくくなるそう。
健康にはよくありませんが、睡眠不足の生活を続けると身長が伸びにくくなる可能性は高いでしょう。
身長を3cm以上縮める方法⑤服装でカバーする
身長を3cm以上縮める方法としておすすめなのが、身長が目立たないように服装でカバーするやり方。
ワンピースやロングスカートは身長を強調しない服装なので、低く見せたい方にはおすすめです。
トップスはシンプルに、ボトムをゆったりしたものやベルトなどのアクセントを加えればGOOD！
逆に、上半身が派手だったり、細見のパンツは身長を高く見せる効果があるので、気をつけてください。
ボーダーの服を着るなら、縦ボーダーだと身長が高く見え、横ボーダーだと横が強調されるので身長が低く見えます。
ヒールのある靴は身長をより高くしてしまうので、できるだけヒールの低い靴を履くといいでしょう。
このように服で身長を低く見せたい場合は、できるだけ下半身に目がいくようにコーディネートするのがポイント♪
身長を3cm以上縮める方法⑥髪型を工夫する
髪型をアレンジするのも、身長を3cm以上縮める方法として有効だと思います。
パーマや巻き髪のロングヘアなどは横にボリュームが出て、身長から注意をそらしやすいのでおすすめ。
さらに、前髪があると顔の縦の面積が小さく見えるので、身長を低く見せる効果があります。
反対に、アップにしたお団子ヘアやポニーテールは、より身長が高く見えてしまうので要注意！
身長が高いのが気になっている女性は、ぜひヘアアレンジに挑戦してみてはいかかでしょうか。
まとめ
- ストレッチをして、椎間板をすり減らす
- 足を組んだり、正座することで、体の歪みを作る
- 寝ている時に寝返りを打たない
- 寝不足で成長ホルモンの分泌を抑える
- 視覚的に横に強調される服を着る
- パーマや巻き髪など、横にボリュームのある髪型にする
身長を縮めるために手術するのはアリ？それともナシ？
身長を伸ばすための手術はよく耳にしますが、身長を縮める手術は存在するのでしょうか？
調べてみたところ、美容整形外科などで足の骨を削って身長を縮める手術が、あるにはあるみたいです。
ただし、日本ではほとんど行われておらず、海外で莫大な費用をかけて手術しなければいけません。
リハビリ期間が長期になることや、最悪の場合歩けなくなる、などのリスクを考えると難しいかもしれませんね。
１回本気で身長縮める手術受けたくて医学書調べたけど、半年寝たきりになると知って秒で諦めた。
— カズラ (@kazura_cheese) April 6, 2020
身長を縮めるために手術するのはアリかナシかと言うと、現実的にはナシな気がします。
身長を縮める方法で手術以外の方法は？
さらに、身長を縮める方法として、手術以外の方法があるのか調べてみました。
例えば、身長を縮めるのに有効な薬やサプリはあればいいのに！と思いましたが、残念ながら見当たりませんでした。
成長期にステロイド系の薬を使うと、成長ホルモンが妨げられて、身長が伸びにくくなるという現象はあるみたいですね。
残念ながら、大人になってからだとあまり効果はないみたいです。
さらに、身長を伸ばすサプリは良く見かけますが、身長を縮めるサプリはないみたいですね。
身長縮めるサプリとかないんですかー？
調べたけどないんねーくっそおおおもうねむいわはげーくっそおお
おやすみ( ´,_ゝ｀)
— 消します (@_Strawberry__oO) October 28, 2014
手術以外の方法で身長を縮めたい方は、先述の”身長を3cm以上縮める方法”を試してみてください。
高身長にはこんなメリットも！
高身長のメリットはなんと言っても、男女共にモテることですよね。
スタイルが良く見えて、どんな服でも着こなせるのは身長が高い人ならでは！
日本人ではサイズが合わない海外ブランドのファッションも、着こなせるかもしれませんよ～
高身長だと目立つので、初対面の相手でも顔を覚えてもらいやすいメリットもあると思います。
体重が増えても身長があるから、と誤魔化せるのも高身長ならではですよね。
高い所の物がとれる、人混みが多くてもライブが見やすい、強そうに見える、スマホが覗かれないなど。
身長高いメリットなんだけど、ヤンキーにガン飛ばされても突っ張る意志を見せておくと相手が引いてくれる点です
— 全財産東京大賞典 (@buy_sake) November 18, 2022
このように高身長にはたくさんメリットがあることが分かりました。
身長を3cm以上縮める方法は？手術以外のやり方が知りたい！：まとめ
身長を3cm以上縮める方法としては、ストレッチする、脚を組む、正座する、寝返りを打たない、寝不足になるなど。
見た目から身長が縮んで見えるようにするには、服装でカバーする、髪型を工夫するなどの方法があります。
身長を縮めるために手術するという方法もありますが、高額な費用がかかったり、リハビリが大変などリスク大！
それよりも高身長でモテたり、スタイルがいいのでいろんな服が着こなせたり、メリットがたくさんあります。
気になる方は身長を3cm以上縮める方法を試しつつ、高身長のメリットも活かせるといいですよね。